1、引起腹胀腹痛的原因有很多，由于肛肠疾病，如急慢性肠炎、溃疡性结肠炎等疾病引起的腹胀腹痛比较常见。
【资料图】
2、饮食不卫生，生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食。
3、情志不节。
4、寒湿之邪侵人体。
5、吃的太油腻也是一大可能因素，造成肠道不易消化，高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
6、端正坐姿，收小腹，容易腹胀的朋友吃饭的时候坐直了，有意识的收缩小腹，这样可以加速肠胃运动，缓解腹胀腹痛。
7、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，身体平躺，手脚自然伸直。
8、吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。
9、吐气时右脚放下来。
10、换左脚重复此动作。
11、大家这下知道了吧，你的腹胀腹痛很可能就是饮食不卫生造成的，所以我们在平时要少吃路边摊，少吃外面饭馆做的饭菜。
12、保证一个健康的身体我们才能面对明天新的生活，不要把腹胀腹痛不当做是一种病，他很有可能就会影响你明天的工作。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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