(资料图片仅供参考)
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。 新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调理。可参考一下：
1.开胃为主的产后第一周 拒绝油腻，口味要清爽 。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用
2.月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
3.第三周长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要跟上。比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
标签：
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手
二十多年前玩FC热血系列游戏的时候，你是否做过下面这八条不讲武德的行
原创首发|金角财经作者|塞尔达一份巨额减持公告，让昆仑万维这个最热门
上海夜间经济综合实力指数排名继续保持全国第一：据上观新闻，记者从6
编者按：从2022年中央经济工作会议到2023年政府工作报告，政策重申坚定
克服了时间紧、难度大、任务重的重重挑战，日前，G60卫星互联网产业基
该车按照出厂规定，汽油发动机正常添加92号汽油即可，92和95号汽油不同
为助力群众文化体育多元化发展，抢抓长三角一体化发展和国家推进体育产
近日，一段“山东东营女子遭男子驾车反复碾压”的视频，令不少网友愤怒
N溯联(301397)今日上市，开盘下跌9 89%，截至收盘跌幅扩大至15 26%，全
黄金现在多少钱一克(2023年6月28日)
据《每日邮报》报道，曼联愿意出售后卫和队长哈里·马奎尔，而热刺对他
贸易公司，顾名思义，就是和购买、销售等业务息息相关的一种公司类型，
大家好,小乐来为大家解答以上的问题。理想气体状态方程公式，理想气体
泰安2023年度城乡居民基本医疗保险个人缴费标准设有两个档次，一档缴费
央视网消息：创新是推动世界经济增长的重要驱动力之一，正在举行的第十
第一步：准备新鲜的鲍鱼用小刷子刷干净。第二步：挖出里面的鲍鱼肉。扣
警民携手，暖心救助，6月23日，嘉鱼县公安局渡普口派出所民警经过认真
为进一步弘扬中华民族传统美德，树立传承良好“家训、家规、家风”，营
卢卡申科警告：不要试图挑拨离间我和普京的关系，我们不是愚蠢的人---
6月26日，60辆苏州金龙海格汽车氢能卡车，正式交付广泰氢能全资子公司
原文的顺序未知，请自己排序借鉴原文：第五卷魔王雄霸，第九百四十三节
当今汽车市场的竞争愈发激烈，在SUV领域尤为突出，尤其是在10-15万价位
1、xiāngqiàn 镶嵌：1以物嵌入,作为装饰2比喻深深地进入某种境界
黑山县亲商助企解决扩建难题 本报讯（冯微记者李旸）“多亏县领导协
对于uzi为什么叫uzi这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比
fate系列中作为fgo这个IP非常给力和带感的超级懂粉丝内心的同人画师hx
新能源购置税减免延长至2027年市场或迎大众化产品“赛马式”发展
1、债券是一种金融契约，是政府、金融机构、工商企业等直接向社会借债
TiVo发布RoamioOTA已经超过四年了，RoamioOTA是当时旗舰产品RoamioDVR
Copyright © 2015-2022 纵横服装网版权所有 备案号：浙ICP备2022016517号-12 联系邮箱：51 46 76 11 3 @qq.com
韩“天安”号护卫舰下水 
