1、丰胸食物常见的如下：1.鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2、2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
(资料图片仅供参考)
4、4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、7.牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。
8、8.补充胶原蛋白。
9、乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。
10、为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。
11、含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。
12、同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
13、你好，爱护乳房，要从预防做起：如何守护乳腺健康?保持两侧乳头的清洁。
14、不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房，清水或者生理盐水即可。
15、2、在哺乳期，要养成定时哺乳的习惯，每次哺乳时应将乳汁吸净。
16、如果乳头已有破损或皲裂时，应暂停哺乳，待伤口愈合后再行哺乳。
17、3、洗澡时避免用热水刺激乳房，否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损;改变俯卧的睡姿，以免挤压乳房。
18、4、选择文胸以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
19、四个日常保健妙招，让你做足准备，不被预防乳腺“盯”上。
20、不用过冷或过热的水进行刺激我们在洗澡的时候一定要多多注意水的温度，因为很多乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的。
21、如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
22、这也是属于乳腺增生的护理之一。
23、2、不过度节食乳腺增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。
24、乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。
25、3、少熬夜不少女工作狂、夜猫子患上乳腺增生，这与她们的工作压力过大，生活作息不规律等因素有关。
26、女性在每一个月经周期里，乳腺都要经历增生和复塬的组织改变过程。
27、整个过程是这样的：每次来月经之前乳腺增生，来完月经之后，乳腺又煺化到月经之前水平，也就是说，乳腺的“增生”、“煺化”都是一体的，这是自然规律。
28、4、摄取维生素饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。
29、这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。
30、同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
31、想要丰好胸，平时要多吃这些。
32、酸奶奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。
33、花椰菜胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。
34、而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。
35、而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
36、木瓜牛奶据说当年丰胸产品还没有盛行的时候，港姐大多数都是食用此道秘方丰满胸部，滋润肌肤。
37、充足的木瓜酵素能促进肌肤代谢，排除毛孔中堆积的皮脂及老化角质，加之鲜奶中的钙质，不仅可以调经益气，还能让胸部变得更加丰满坚挺。
38、柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显着。
39、文章出自，：女性健康，希望有帮助，酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。
40、主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
41、 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。
42、另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
43、 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。
44、何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
45、另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
46、 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
47、 维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
48、 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
49、 食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。
50、也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
51、 中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
52、要是你想了解更清楚的话你可以去百度搜下“靓点芒果网”，里面有很多是关于这些问题的，希望这能帮到你。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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